É um conjunto de exercícios que visa o total controle e conexão entre corpo e mente. Devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos com limitações articulares e também promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
Aumenta a densidade óssea. Auxilia na perda de peso. Mais flexibilidade. Alivia as dores de costas. Melhora a postura. Aumenta a boa disposição. Reduz o estresse.
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